LL:s träningsverk

LL:s träningsverk

alltid bäst när jag tränar ensam

Jag bloggar om ultralöpning & klättring men framför allt om träning.

Ofrivillig vila

AprilPosted by Laila Fri, April 16, 2010 12:50:12
Förkylt! Ingen träning. För en gångs skull har jag dessutom sakta och säkert också tappat motivation och inspiration att träna. Det har blivit lite "vem bryr sig"? När jag trampade en mil med Meridan här om kvällen och den gick som en dröm blev jag dock lite sugen på att cykla i skogen. Jag får väl försöka greppa efter dom små stråna och kanske försöka få ut min supersnygga Bianchi en vända i helgen om vädret tillåter. Ja, förutom ett långpass löpning förstås. Få se om förkylningen tillåter bara. Annars får man väl roa sig med något annat.

  • Comments(0)//trainingchamp.ojefelt.se/#post9

Äntligen fartökning

AprilPosted by Laila Mon, April 05, 2010 21:38:04

Jag var nervös inför söndagens pass. 15 kilometer med fartökning i mitten. Jag hade inte en aning om det skulle gå eller inte. Eftersom det gått veckor av sprungtunga eller rent av omöjliga pass så kändes det inte bra med tec inom mindre än en vecka.

Men jag hade inte behövt vara nervös. Det kändes inte övertygande med uppvärmningen upp till Mellsta, men sen rullade det på. Den första halvkilometern kändes hur bra som helst. Fattade inte att det gick så fort som det gjorde eftersom jag såg fel på hastigheten och längden :-) Det gick oförskämt bra med tanke på allt och det blev egentligen inte ordentligt jobbigt förrän den sista kilometern. Jag förlorade koncentrationen och kunde inte längre slappna av och då "tappade" jag andningen. Men jag var jättenöjd efteråt. Det gick på ett snitt under 5 minuter per kilometer. Yes! Äntligen. Nerjoggen efteråt kändes ganska snart lugn och ja.. Nu kan jag se framåt igen. Allt tack vare Krister. Fartökningen gick bra eftersom jag fick ligga i hasorna på honom och bara kunde tänka på löpningen. Och han har uppmuntrat mig hela tiden och inte låtit mig deppa ihop totalt. Vad skulle jag vara utan honom? Inte löpare i allafall!

  • Comments(0)//trainingchamp.ojefelt.se/#post6

Magproblem

AprilPosted by Laila Fri, April 02, 2010 17:47:29

Gruvade mig under eftermiddagen för att springa blöt och kall i skurarna och blev ganska lättad, glad och faktiskt lite löpsugen när jag kom ut och upptäckte att vädret såg riktigt hyfsat ut.

MEN jag kom inte många meter förrän magonten satt in. Och det dröjde inte länge heller, mindre än 3 kilometer, innan jag var tvungen att uppsöka vägrenen för första gången. Direkt efter det satte illamåendet in. Benen var blytunga och magen försökte vända sig ut och in. Sprang och försökte ta en halv kilometer i taget. Tänkte att om jag höll ut i 10 kilometer så skulle det ju vara lika långt framåt och tillbaka. Vet inte om jag ångrar mig att jag höll ut eller inte. Det är det absolut värsta träningspass jag någonsin plågat mig igenom. Det blev ytterligare en sittning i terrängen och illamåendet ökade stadigt.

Försökte allt vad jag kunde att tänka på det positiva. Och solen bröt igenom några minuter emellanåt och det skulle kunnat ha varit en jätteskön tur. Försökte också att slappna av och tänkta på löpningen och uppenbarligen så lyckades jag för jag tog mig hela Sällnäsrundan runt.

Men av den planerade fartökningen blev intet. Vi kan väl säga att det blev ett långpass med fartminskning. Hela passet slutade på 6:10 i snitt per kilometer och jag fick verkligen slita hund för det. Kändes som att jag sprang allt vad jag hade. Tyckte riktigt synd om Krister och jag hade önskat att han hade sprungit i sitt tempo, men jag sa inget eftersom jag förstod att han aldrig skulle lämna mig ensam i mitt elände. Och egentligen är jag tacksam för det för jag skulle aldrig ha fortsatt att springa ensam. Då hade jag nog börjat gå och grinat mig hela vägen hem.

Väl hemma blev jag inte bättre. Mådde riktigt illa och klarade med nöd och näppe att få i mig lite blåbärssoppa. Min mage och jag tycker uppenbarligen inte om varandra.

Måste erkänna att jag känner mig orolig för form och hälsa inför TEC.

  • Comments(0)//trainingchamp.ojefelt.se/#post5

Aprilväder

AprilPosted by Laila Thu, April 01, 2010 12:36:17
Sitter på jobbet och tittar ut genom rutan. Regnskurarna kommer och går. Hur peppar jag mig för en tvåtimmeslöptur i kväll? Det är ju en himla tur att jag inte ska springa ensam!

  • Comments(0)//trainingchamp.ojefelt.se/#post4